Bailes de salón - CEA Paterna

1.    DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
Consiste en una actividad lúdico-deportiva donde los usuarios aprenden pasos de baile de diferentes ritmos de estilo latinos, standard y del Caribe.

2.    OBJETIVOS 

•  Crear un ambiente agradable y de goce en el aula.
•  Aprender diferentes ritmos de bailes latinos y standard.
•  Coordinar diferentes partes del cuerpo.
•  Desenrollar la concentración, creatividad e imaginación. 
•  Mejorar la conducción en pareja.
•  Realizar los pasos básicos de cada ritmo correctamente.
• Mantener la posición de los brazos durante los bailes en pareja. 
• Conocer los pasos y figuras de cada ritmo.
• Diferenciar los diferentes ritmos a través de la música.
• Aprender a contar los tiempos de cada baile.
• Disfrutar de la actividad.
• Mantener una buena relación con alumnado y profesorado.
• Respetar los turnos de los compañeros para cada baile.

3.    BENEFICIOS
Bailar no es solo aprender pasos, es una actividad de la cual las personas mayores pueden obtener múltiples beneficios como mantenerse en forma, liberar estrés y mejorar el estado de ánimo, ejercitar la memoria, mejorar el equilibrio, socializar y conectar con los otros y con ellos mismos y en definitiva mejorar su salud y prevenir el envejecimiento. Reduce el estrés y aleja la depresión, ayuda a ejercitar la memoria, la atención, la concentración y la coordinación de movimientos, potencia la autoestima y la confianza en un mismo, ayuda a vencer la timidez.

En cuanto a los beneficios para el cuerpo, fortalece los músculos, aumenta la flexibilidad y la resistencia, mejora la coordinación y el equilibrio (por el que ayuda a prevenir caídas), ayuda a mantener el peso, controlar la presión sanguínea, paliar dolores articulares y prevenir la osteoporosis, beneficia los sistemas vascular y respiratorio, etc.

Encontramos beneficios tanto físicos, como psicológicos y sociales. Así mismo, bailar obliga a arreglarse, salir de casa y estar en contacto con otras personas, con la mejora del estado de ánimo que compuerta.

4.    CONTENIDOS
Se empieza el taller con un pequeño calentamiento (entre 5-10 minutos) donde realizamos un baile en línea adaptado al nivel de la clase. A continuación, escuchamos música del ritmo que trabajaremos ese día para que la persona pueda diferenciar los ritmos a través del oído. Después se procede a la explicación del paso/figura por separado: los hombres/líderes, por un lado, las mujeres/followers por otro. Y finalmente, se ejecutan las figuras en pareja con la música y se practican varias veces. Trabajamos un ritmo distinto por mes aproximadamente para que el alumnado retenga una pequeña coreografía de cada ritmo.

5.    MATERIALES
Se necesita un equipo de música y la música con la cual el profesorado realizará la actividad. Además, el alumnado tendrá que llevar ropa y calzado adecuados.

Miércoles  de 16 a 17h. y viernes de 11:30 a 12:30h. en el aula 5.

Profesora: Ana