Actividades - Activitats - CEA Elche

DESCRIPCIÓ TALLERS CURS 2025-2026

TALLERS FISICS ANUALS

EXERCICI SUAU

Exercicis realitzats segons una seqüència per a afavorir la mobilitat de totes les articulacions del cos de manera lògica i organitzada. Estos exercicis es caracteritzen per la suavitat, l'harmonia, la fluïdesa i el ritme, coordinant tots els moviments del cos per a la millora de l'equilibri i la coordinació.

***Exercicis realitzats en posició asseguda i dempeus.

BALL LLATÍ

Classes de ball on es combinen diferents ritmes musicals, prenent com a base una coreografia basada en un treball aeròbic, cardiovascular i millora de la coordinació.

RITMES

Classes de ball en la qual millorem la nostra capacitat aeròbica, la resistència, la força i la flexibilitat de la massa muscular, l'agilitat i l'equilibri.

GERONTOZUMBA

Moviments rítmics acompanyats de música per a millorar la flexibilitat, tonificació muscular i lateralitat, adaptat a les capacitats de les persones majors.

TAI-CHI

Sèrie d'exercicis de pràctica físic-espirituals en els quals es realitzen moviments individuals i lents; treballant la postura, la respiració, l'equilibri i la coordinació i disminució de l'estrés.

PILATES – COLCHONETA

Entrenament físic adaptat a les necessitats de l'adult major, on es realitzaran exercicis dinàmics, controlats i suaus utilitzant la respiració com a ferramenta. Ajudarà a millorar l'equilibri, coordinació, força i flexibilitat

IOGA – COLCHONETA

Tècniques de ioga adaptades a persones majors, millorant flexibilitat, to muscular, els efectes propis de l'estrés, fins i tot patologies derivades d'estats depressius.

MANTENIMENT FÍSIC – COLCHONETA/ SENSE COLCHONETA

Exercicis de nivell mitjà en el qual es treballarà la mobilitat articular, força, equilibri i coordinació. El taller es realitzarà dempeus/assegut i en cas del grup de matalasset realitzaran un dia exercicis amb matalasset.

GIMNÀSTICA – COLCHONETA / SENSE COLCHO

Exercicis per a mantindre o augmentar la capacitat física i motora, i aconseguir un bon estat físic i mental. Millorar aquelles conductes psicomotrius per a contrarestar la progressiva deterioració natural de l'envelliment o de la deterioració per malaltia.

El taller compta amb grups que realitzen els exercicis usant matalasset (en el sòl) i altres grups que no usen matalasset (asseguts o dempeus).

GIMNÀSTICA EXTERIOR

Circuit d'exercicis realitzats a l'aire lliure orientats a augmentar la resistència física, la força, flexibilitat i la coordinació.

TALLERS ANUALS COGNITIUS

ESTIMULA LA TEUA MENT

Exercicis cognitius l'objectiu dels quals és previndre la deterioració associada a l'envelliment, millorar la concentració i la capacitat d'atenció.

PINTURA

Aprenentatge de tècniques de pintura i dibuix, desenrotllant la motricitat fina. Treballa la ubicació de l'espai, les dimensions i la proporcionalitat, potenciant l'autoestima i el reconeixement personal, així com la creativitat.

PENSA EN MI

 Dinàmiques grupals en les quals s'afavorirà la reflexió i presa de consciència en aspectes relacionats amb la vida quotidiana i preocupacions més comunes i que poden contribuir al seu benestar i desenrotllament personal (soledat no desitjada, el passe a la jubilació...)

ANGLÉS

Nocions d'anglés per a aprendre o recordar l'idioma, adaptat a persones majors mitjançant exercicis de gramàtica i claus de conversa.

*** Es diferencia entre nivell bàsic i intermedi.

LECTO-ESCRIPTURA

Aprenentatge o recordatori de tècniques de lectura i escriptura, així com coneixements de càlculs matemàtics senzills, potenciant l'autonomia personal, l'autoestima i la memòria.

*** Es diferencia entre nivell bàsic i intermedi.

MEMÒRIA

Activitat d'estimulació cognitiva en grup, la finalitat del qual és millorar la memòria a través de la resolució d'exercicis de manera bàsica o amb més dificultat, utilitzant estratègies de memòria, per a potenciar l'atenció, concentració i raonament.

*** Es diferencia entre nivell bàsic i intermedi.

TALLERS QUATRIMESTRALS

ACOMPANYAMENT EN DOL

Este taller ajudarà les persones participants a comprendre el seu propi procés de dol, iniciar l'acceptació de pèrdua i brindar ferramentes que permeten un maneig adequat d'este.

AUTOESTIMA

Aprendre a voler-nos, a identificar i potenciar emocions positives en el desenrotllament del benestar.

CONTROL D'EMOCIONS

L'activitat ajudarà les persones participants en ell, a conéixer les característiques bàsiques de les emocions diàries que qualsevol persona puga sentir, aportant diferents estratègies per al control d'estes. Es perseguix l'objectiu d'identificar les emocions bàsiques i manejar ferramentes per a la seua correcta gestió.

ESCOLA DE SALUT

Activitat impartida per personal *DUE que tractarà setmanalment temes de la salut d'especial importància i interés per a les persones majors amb l'objectiu de promocionar hàbits i estils de vida saludable, previndre la dependència i promocionar l'autonomia personal.

JOCS I MOVIMENTS

Promoció del desenrotllament físic, emocional i social a través d'activitats lúdiques i dinàmiques que impliquen el moviment del cos. Té com a objectiu la creativitat, el treball en equip i l'expressió corporal.

ESQUENA – MATALASSET

Activitat impartida per la fisioterapeuta, amb caràcter rehabilitador i preventiu destinats a millorar el control postural i l'elasticitat, així com enfortir tota la columna vertebral i reequilibrar les estructures que intervenen en el seu bon funcionament.

ESTIRA I RELAXA – SENSE MATALASSET

Es tracta d'impartir el taller a través de xarrades constructives i exercicis, així com desenrotllar mètodes de relaxació activa i passiva.

HORT ECOLÒGIC URBÀ

Activitat que es desenrotllarà en les instal·lacions del CEA, a través del cultiu de plantes i hortalisses en un entorn agradable, afavorint així el sentiment d'utilitat, relacions socials i cooperació. Es perseguix l'objectiu de fomentar el desenrotllament de l'agricultura i demostrar la importància per al medi ambient i la nostra salut de la dieta sana, ecològica i completa.

LLENGUATGE I ARITMÈTICA

Taller cognitiu en el qual per mitjà de diferents recursos (jocs, fitxes, dinàmiques grupals...) es treballarà la fluïdesa verbal, vocabulari, càlcul en activitats de la vida diària, així com l'atenció i concentració

LLITERATURA

Taller destinat a fomentar la lectura en les persones majors a través de lectura de llibres i novel·les, relats i articles; així com la creació de textos, memòries… amb una posterior posada en comú. Activitat que incrementa la creativitat i imaginació i el treball en grup.

MANUALITATS

A través de la utilització de diferents tècniques i materials es realitzen projectes al llarg del quadrimestre treballant la motricitat fina i gruixuda, la coordinació ull/mà, fomenta la creativitat i el treball en equip i individual.

MILLORA LA TEUA MEMÒRIA

Activitat d'estimulació cognitiva en grup, la finalitat del qual és millorar la memòria a través de la resolució d'exercicis de manera bàsica o amb més dificultat, utilitzant estratègies de memòria, per a potenciar l'atenció, concentració i raonament.

*** Es diferencia entre nivell bàsic i intermedi.

MÒBILS

Mitjançant este taller s'ajuda a les persones usuàries i se'ls ensenya a utilitzar les diferents funcions i aplicacions d'utilitat dels seus propis telèfons, així com la resolució de dubtes quant al maneig d'estos i introduir-los a les noves tecnologies.

*** Es diferencia entre nivell bàsic i intermedi.

PREVENCIÓ DE CAIGUDES

Exercicis físics suaus amb l'objectiu de fomentar l'equilibri i classes pràctiques per a posar en coneixement habilitats i estratègies per a aprendre a reaccionar davant caigudes i situacions de risc.

RUTES ESPORTIVES

Ruta per la rodalia del CEA, exercitant articulacions i capacitat aeròbica.

Els exercicis aeròbics són els més adequats per a: millorar de la salut cardiovascular (cor, pulmons i reduir la tensió), i per tant minimitzar els riscos associats a malalties vasculars i a la diabetis. Reduir el colesterol dolent. Incrementar la força general i tonificació muscular del tren inferior. Augment de la densitat òssia. Incrementa l'optimisme i reduïx la possibilitat de depressions. Millora la qualitat del somni.

SÒL PELVIÀ FEMENÍ– (Colchoneta)

Taller impartit per la fisioterapeuta i centrat en l'anatomia de la dona i les seues diferents estructures, en el qual es realitzaran exercicis específics, amb caràcter preventiu, per a l'enfortiment i correcte equilibri de tota la musculatura relacionada amb el sòl pelvià.

SÒL PELVIÀ MASCULÍ– (Colchoneta)

Taller impartit per la fisioterapeuta enfocat a l'anatomia masculina en el qual es realitzaran exercicis específics, amb caràcter preventiu, per a l'enfortiment i correcte equilibri de tota la musculatura relacionada amb el sòl pelvià.

ENTRENAMENT MENTAL

Activitat dissenyada per a millorar la capacitat de recordar informació, enfortir la concentració i optimitzar les habilitats cognitives relacionades amb la memòria