Balls de saló - CEA Paterna

1.    DESCRIPCIÓ DE L'ACTIVITAT
Consistix en una activitat lúdic-esportiva on els usuaris aprenen passos de ball de diferents ritmes d'estil llatins, standard i del Carib.

2.    OBJECTIUS 

•  Crear un ambient agradable i de gaudi a l'aula.
•  Aprendre diferents ritmes de balls llatins i standard.
•  Coordinar diferents parts del cos.
•  Desenrotllar la concentració, creativitat i imaginació. 
•  Millorar la conducció en parella.
•  Realitzar els passos bàsics de cada ritme correctament.
• Mantindre la posició dels braços durant els balls en parella. 
• Conéixer els passos i figures de cada ritme.
• Diferenciar els diferents ritmes a través de la música.
• Aprendre a comptar els temps de cada ball.
• Gaudir de l'activitat.
• Mantindre una bona relació amb alumnat i professorat.
• Respectar els torns dels companys per a cada ball.

3.    BENEFICIS
Ballar no és només aprendre passos, és una activitat de la qual les persones majors poden obtindre múltiples beneficis com mantindre's en forma, alliberar estrés i millorar l'estat d'ànim, exercitar la memòria, millorar l'equilibri, socialitzar i connectar amb els altres i amb ells mateixos i en definitiva millorar la seua salut i previndre l'envelliment. Redueix l'estrès i allunya la depressió, ajuda a exercitar la memòria, l'atenció, la concentració i la coordinació de moviments, potencia l'autoestima i la confiança en un mateix, ajuda a vèncer la timidesa.

Pel que fa als beneficis per al cos, enforteix els músculs, augmenta la flexibilitat i la resistència, millora la coordinació i l'equilibri (pel que ajuda a prevenir caigudes), ajuda a mantenir el pes, controlar la pressió sanguínia, pal·liar dolors articulars i prevenir l'osteoporosi, beneficia els sistemes vascular i respiratori, etc.

Trobem beneficis tant físics, com psicològics i socials. Així mateix, ballar obliga a arreglar-se, sortir de casa i estar en contacte amb altres persones, amb la millora de l'estat d'ànim que comporta.

4.    CONTINGUTS
Es comença el taller amb un xicotet calfament (entre 5-10 minuts) on realitzem un ball en línia adaptat al nivell de la classe. A continuació, escoltem música del ritme que treballarem eixe dia perquè la persona puga diferenciar els ritmes a través de l'oïda. Després es procedix a l'explicació del pas/figura per separat: els hòmens/líders, d'una banda, les dones/followers per un altre. I finalment, s'executen les figures en parella amb la música i es practiquen diverses vegades. Treballem un ritme distint per mes aproximadament perquè l'alumnat retinga una xicoteta coreografia de cada ritme.

5.    MATERIALS
Es necessita un equip de música i la música amb la qual el professorat realitzarà l'activitat. A més, l'alumnat haurà de portar roba i calçat adequats.

Dimecres  de 16 a 17h. i divendres de 11:30 a 12:30h. a l'aula 5.

Professora: Ana